國語 >>>泰語
你好嗎 >>>三碗豬腳(台語發音)
要>>> 凹
不要 >>>喵

忍——忍字心頭一把刀。人間煉獄，若能忍一時之苦，忍一時之快，忍一時之氣，忍一時之痛，忍之餘平心靜氣，仔細分析，亂中取理，鬧中成事，方能做到不亂馬腳，明眼處事，施施然而馬到功成。

 　　學——學海無涯苦作舟。無論書本知識還是社會博學，都應時時向學，刻刻好學，要知道，知識是第一生產力。學並不是抱著書本看，而是眼到之處，耳聽之時，腦袋就要自動自主的接受新知，並消化吸收，知識的保有量可是與成功成正比的。

　　 看——看似浮華卻為空。意即看到的不一定就是本質，要觀察，時刻都在觀察，表象的東西往往都是能反映到本質的，若觀察力為零，則不能正確掌握事物本質，不能正確掌握事情發展方向，對於成功，那就是誇誇其談。

一位老中醫給我介紹了一個茶水燉雞蛋治咳嗽的偏方，回家後按照老中醫的說法連服三天，效果非常明顯，我又連服六天，多年的咳嗽老毛病 竟奇蹟般治好了。這兩年天氣一轉冷，我都按此法連服三天作為預防，咳嗽真的遠離了我。又經多人試用，都說效果不錯。我把這一民間食療方推薦給大家：

　　切六片老生薑放在瓷碗中，用開水沖泡一杯（約５００克）綠茶，稍停片刻，把茶水倒進放有生薑的瓷碗中，在裡面打兩個雞蛋（最好是農村自養的柴雞 蛋），雞蛋黃不要打散，再放幾塊冰糖（２５克左右），放在蒸鍋裡以慢火燉約９０分鐘（注意水要加夠，以免鍋干），趁熱吃下，最好晚飯後睡覺前服用，一般咳 嗽服用三日即可治癒，嚴重者可再連服三天。

　　營養師點評：

　　從肖老先生敘述中得知其病程長且反覆發作，多為內傷咳嗽，加之外感風寒，應從調護正氣著手、疏風散寒、滋陰潤燥。雞蛋，甘平，有滋陰養血、潤燥 的作用，茶葉，味苦甘性涼，入心、肺、胃經，有清熱生津、化痰利尿的功能。生薑，味辛性溫，有散寒、祛風化痰的作用。冰糖，甘平，補中益氣，和胃化痰，並 且性質比較平和，不易留濕、生痰、化熱。

　　肖老先生所用偏方中雞蛋含有豐富的維生素Ａ，可以維持呼吸道上皮細胞的形態完整和健全，茶葉中含有豐富的茶葉鹼，茶葉鹼有極強的舒張支氣管平滑肌的作用，有很好的平喘作用。

每年考中醫或是中西結合的執助或是執 師，有不少朋友就在這個學科上丟分。有誰能提供針灸學的穴位定位及主治嗎/來幫助因真書而失粉的道友，以助他們早日拿到執師證。謝謝大家！

《黃帝內經》養生名言五十句 淺釋 

                                                                          王聖尉  編輯

「 我打算100歲還上班。」當楊友鶴教授笑眯眯地說這話時，你別驚訝。作為全國名老中醫，今年98歲的他至今仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診，每週兩次。 楊教授有什麼長壽秘訣，活得如此精神呢？說到養生， 楊教授背了一段《黃帝內經》裡的話。大意是，黃帝問他的老師岐伯：上古的人為什麼能活100歲而不見衰老？岐伯說，那是因為他們「飲食有節，起居有常，不 妄做勞」啊！他說自己的養生秘訣主要來自這裡。

（【轉載者按】：養生名言50句，實際上是「五十段」，【黃帝內經】用黑體)

1余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
4.經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方
       陽氣者，精則養神，柔則養筋。自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。

       關元穴--下腹部，臍下3吋。首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3釐米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。
       一位老師在傳授針灸技法時，曾叮囑說：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。針刺是一種治療手段，不能用來保健，起到養生保健作用的還是灸法。

       照海穴--告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴 

IPHONE四種軟體的安裝方法!!詳解

第一種 : IPA 檔

xxx.ipa文件，App Store上幾乎所有的軟件都是使用這個格式，安裝也非常方便！但是要使用破解的.ipa文件還需要注意以下幾點：

熬了夜要這樣去補
(2007-09-03 13:08 ：34)
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標籤：
健康/保健

一覺睡到自然醒- -非常簡單的失眠調養絕招

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標籤：
求醫不如求己

玫瑰的激情- -補腎最強法(2007-09-27 11:49 ：56)

    這個功法動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是「補腎之峻猛，強身 之迅捷，無出其右」。這是現年86歲、仍能以一敵五的太極拳名家、我的恩師李寶良先生的養生祕法。

    週日一早，我便接到快遞公司打來的電話，說朋友有包裹送給我，我告訴對方我的地址，他們 說馬上送到。大約一個小時以後，我打開門，迎面的是一位身著職業裙裝、懷抱一大捧紅玫瑰的漂亮女孩，她說：「您是鄭先生吧，這是您朋友送給您的花，請查 收。」「送我的？」我惶惑地看著對方，沒敢接。「對了，還有一封信。」她從花束中拿出來遞給我。我連忙打開看：「親愛的鄭老師，我們不怕紮傷手指，親自為 您挑選了22朵最好的玫瑰，祝您健康幸福、好運常在- -您的粉絲們」。

般若波羅蜜多心經

觀自在菩薩。
行深般若波羅蜜多時。
照見五蘊皆空。

腎是人體十分重要的臟器，對腎經穴道做氣功按摩，能活躍腎經內氣，益精補腎，促進心腎相交，滋養五臟六腑，從而不但對由於腎氣虧損所造成的腰酸腿軟、下肢浮腫、失眠多夢、頭暈目眩等病有很好的防治作用，而且對保健延年也很有好處。因此，對此項功應當有足夠的重視。

功法

「青龍護骨補髓功」主要功能在於練功者能在氣走脈絡、臟腑後，達到氣走骨骼。《素問·五臟生成論》中寫道：「諸髓者，皆屬於腦。」《靈寶畢法》中說：「以補泥丸髓海，須身耐寒暑，方為長生之基。」通過練功，達到氣行骨骼，提挈精氣，溫養、滋補骨髓、腦髓，將起到平衡左右腦功能，開發智慧，恢復青春，延年益壽的作用。至於關節風邪，骨骼舊疾更是療效顯著。

功法

1.預備式：兩腳分開，與肩同寬，兩腳尖偏向前外方。百會朝天，眼半閉，舌抵上顎，唇稍離開，頸松直，沉肩，墜肘，含胸，收腹，圓襠，松胯，膝微曲。兩手自然下垂，掌心向體側。全身放鬆，大腦入靜，思想集中，意守羶中穴。自然呼吸3－5分鐘，深呼吸3次。再練下列功法。

2.背後互助式：兩腳分開站立，兩腳尖偏向前外方，比肩寬。挺胸，收腹。兩手在背後腰椎部握緊，自然呼吸，儘量向左右拖拉。一般拖拉15－20次。手交換握，再拖拉15－20次。如此交換做4－6次。

3.腎俞運氣式：立位，兩腳分開比肩寬。兩上肢外勞宮穴背於腰部。對準腎俞穴。意守上丹田。開始運氣。以鼻呼吸，要求發出與呼吸同樣短促的聲響。每分鐘60息左右。要能看到氣管部環狀軟骨下面凹陷處在吸氣時凸起，在呼氣時凹陷。一般2－4分鐘。

第一節預備功
姿勢：兩腳平行站立，兩腳距離與肩同寬，兩膝微曲。松胯，腹微收。身直，頭正。微收下顎。上下齒輕輕扣攏，口微含，眼微閉。鬆肩，兩手自然下垂。整個姿勢要以舒適自然為度。此為無極樁。
呼吸：自然。
功法：全身放鬆，一點不用勁，排除雜念，靜站三分鐘。

　　1、馬上獻杵
　　此勢與半身圖中馬上獻杵同（見圖1）。
　　注意：馬步的跨度大小要與功力成正比，初扎馬步樁，腿胯無功，跨度宜小，身架宜高；隨著功力的加深，跨度可適當加大，身架逐漸調低。總之，與功力相適應的馬步樁，站著穩沉松空，內氣渾圓，十分舒服。